10 ejercicios de estiramiento estáticos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El autodelicioso, sentadillas, adominales, pesas, lagartijas
Explicación:
Porque si
Respuesta:
as prisas, la pereza o el desconocimiento no pueden evitar estirar concienzudamente al acabar una actividad física. Las famosas y temibles agujetas pueden evitarse en parte cuidando nuestro cuerpo, y no hay mayor manera de cuidarlo que haciendo un buen estiramiento al acabar nuestro entrenamiento. Sin prisas y sin agobios, invertir unos 15 o 20 minutos evitará muchos males mayores.
Hoy te explicamos y enumeramos una serie de estiramientos estáticos básicos para realizar luego de cualquier actividad deportiva. Si bien es cierto que deberás hacer hincapié en aquellos grupos musculares que más has ejercitado, cualquiera de los ejercicios ofrecidos a continuación te servirán para estirar de manera eficiente y volver a casa sin riesgos de lesiones o molestias
Explicación: