10 ejercicios con la cajoneta
Respuestas a la pregunta
Los ejercicios con salto en una cajoneta son una forma de trabajar la potencia de tren inferior del cuerpo: son movimientos que exigen a los músculos ejecutar su fuerza máxima en la misma cantidad de tiempo. Ademas, también son una buena opción de subir las pulsaciones de forma mas rápida.
Saltos de cajón: es un ejercicio que ha surgido con el auge del Crossfit. Es un ejercicio de pliometria, ya que el salto exige un cambio de nivel entre el punto de partida y el de finalización: el movimiento es igual al de los tuck jumps, pero con un desplazamiento hacia arriba y hacia adelante para terminar sobre el cajón con las dos piernas a la vez
10 ejercicios con la cajoneta
- Salto vertical
- Salto a caja
- Saltos laterales
- Saltos de profundidad
- Flexiones pliometricas
- Salto horizontal
- Salto horizontal a una sola pierna
- Zancadas con salto
- Box jump
- subir y bajar con un paso