Question

10 ejercicios calistenicos

Answer 1

Holaa :D 

mmmmmm ejercicios de calistenia hay muchos, pero los principales pueden ser:

1. pasos yogi (levantamiento de las rodillas) en su lugar.
2. talones a los glúteos.
3. metralletas (abrir las piernas al doble de la altura de los hombros y levantarlas ligeramente lo más rápido que puedas).
4. abrir y cerrar brazos y piernas de manera lateral como tijeras.
5. tijeras (abrir y cerrar solo las piernas adelante y atrás).
6. 20 saltos en tu lugar ligeros, luego 15 un poco más altos y 10 lo más altos que puedas.
7. saltar a los lados.
8. adelante y atrás.
9. giros de cadera.
10. sentadillas.

no olvides que estos, a pesar de ser ejercicios de calentamiento, no sustituyen los básicos, por lo que es muy importante que nunca quites de tu rutina el movimiento de cabeza, hombros, cadera, rodillas, tobillos, brazos... si quieres más detalles de estos segundos, no dudes en preguntarme :3 espero te sirva mi respuesta chica y mucha suerte x3