10 ejercicios aerobicos y 10 anaerobicos
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ejercicios aerobicos
-trotes,bailes,tennis,natacion,ciclismo,remo,futbol,saltos de soga,patinaje y esquí.
anaerobicos:
levantamiento de pesas,abdominales,carreras intensas,lanzamiento de balón,saltos de box,barras y paralelas,flexiones,sentadillas,buceo libre y ejercicio isometrico.
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deme corona
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