10 ejercicio para mejorar la potencia muscular
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las lagartijas
las flexiones de pecho
squiping
trote
murphis
flexiones de libro
salto de cuerda
correr
subir escalones
abdominales
espero que te sirva de algo <3
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Power clean.
Peso muerto.
Curl nórdico.
Zancadas con mancuernas.
Snatch o Hang Snatch (el mejor).
Split Jerk.
Lanzamientos balón medicinal lateral.
Power clean.
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