Question

10 ejemplos de ejercicio de auto Carga​

Answer 1

Respuesta:

Media sentadilla a una pierna.

Sentadilla asistida a una pierna.

Progresión para sentadilla a una pierna.

Variante: skipping contra muro.

Sentadillas con salto:

Salto con rodillas al pecho:

Rebotes:

Zancadas/lounge con salto:

Explicación:

en los documentos hay mas

Answer 2

Respuesta:

1° Sentadillas

2° Puente supino a pierna

3° Flexiones

4° Tracción/ tirón corporal

5° Plancha plano o lateral

6° Zancadas

7° Dippings entre brazos

8° Puente de glúteo

9°Elevación de piernas

9° Sentadillas con salto

10° Salto de rana

Explicación:

Espero que te sea de ayuda