Question

10 diferencia entre resistencia aerobica y anaerobica

Answer 1

1.el ejercicio aeróbicos de baja intensidad, el anaeróbico es muy intenso.  

2. El ejercicio aeróbico prolongado, el anaeróbico es de corta duración.  

3. En el ejercicio aeróbico el oxígeno que nuestro organismo es capaz de aportar será suficiente para poder satisfacer las necesidades que demanda el ejercicio, el anaeróbico demandará mucho oxígeno.  

4. En el ejercicio aeróbico podemos seguir un determinado ritmo por mucho tiempo, en el anaeróbico vamos cayendo progresivamente en el agotamiento.  

5. En el ejercicio anaeróbico podemos sufrir una falta total de oxígeno, en el aeróbico, al ser de baja intensidad, no nos faltará en ningún momento.

AEROBICA:  

- Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo  

- Mayor trabajo del aparato cardiovascular  

- Se utiliza para actividades de larga duración y bajo impacto.  

- La recuperación es baja y rápida  

- La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frac. Cardíaca.  

Anaerobica  

- Involucra el uso de glucógeno como combustible y poco oxigeno  

- Mayor trabajo muscular  

- Las actividades son de alto impacto y corta duración  

- Requiere una recuperación mayor  

- Se llega al máximo de pulsaciones durante la actividad anaeróbica. espero que se sierva :)

Answer 2

Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.

Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. Aqui no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Son ejemplos de ejercios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético