10. Desarrolle una Entrada en Calor, de una clase de Educación Física.
doy corona
Respuestas a la pregunta
ESPERO AVERTE AYUDADO MUCHISMO :D Y DALE UN CORAZONSITO❤ Y CINCO ESTRELLITAS :D
Respuesta:
La mejor forma la entrar en calor es con un buen calentamiento físico:
Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...
Calentar grandes grupos musculares. los especialistas recomiendan empezar la preparación con una actividad aeróbica rítmica y suave, como la rotación de las extremidades
Focalizar en músculos concretos. Es centrarse en los músculos individuales, haciendo especial hincapié en aquellos que más se van a utilizar en la práctica deportiva
Flexibilidad. Estirar los músculos, tanto para que respondan mejor ante cualquier esfuerzo como para que estén preparados para proteger los huesos y evitar una rotura si se produce una caída.
Estiramientos al terminar el ejercicio. El objetivo es aprovechar que los músculos están calientes para estirarlos y evitar que se contraigan por una ausencia repentina de la tensión muscular provocado por el ejercicio.
b. ¿Cuál es el origen del Estado Argentino?