10 datos importantes de la nutrición plisss rápido lo necesito par una tarea
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. 1. No deberías tirar el líquido del yogur
Muchas personas acostumbran a tirar el líquido del yogur y esto es un gran error ya que su aporte en proteínas es muy grande. De hecho estás tirando una gran cantidad de agua, sales minerales, calcio y fósforo que podrían hacer mucho bien a tu organismo.
2. El sushi debería ser tu plato favorito
Consumir pescado crudo (como el sushi o el tartar) es una opción muy saludable para nuestro organismo ya que le estamos aportando las vitaminas y propiedades que se pierden al cocinar el pescado.
3. Las pepitas de sandía se comen
Sí, se comen y de hecho son una gran fuente de fibra, magnesio, zinc, grasas poliinsaturadas, proteínas vegetales, entre muchos más beneficios. Así que piénsatelo dos veces antes de tirarlas.
4. Los alimentos te pueden ayudar a dormir
Existen alimentos que te ayudarán a descansar. Algunos como los lácteos o los cereales integrales, son ricos en triptófano por lo que te ayudarán a potenciar la melatonin (la hormona que te ayudará a dormir).
5. Comer despacio te ayudará a ser más feliz
Además de ayudarte a hacer mejor las digestiones, también te ayudará a combatir el estrés y por lo tanto a tener una vida más feliz.
6. El rojo es tu mejor aliado antiedad: |
El color rojizo de las frutas y verduras se debe al licopeno, un poderoso antioxidante que te ayudará a prevenir el envejecimiento celular.
7. Los tomates son mejores cocinados
Aunque la mayoría de alimentos pierden sus propiedades al ser calentados o cocinados, los expertos han demostrado que al calentar los tomates intensificamos el licopeno (un gran antioxidante) contenido en ellos por lo que se convierten en un alimento aún más saludable que si estuviera crudo.
8. Muchas veces confundes la sed con el hambre
Muchas personas confunden estos dos conceptos. De hecho la sensación de sed suele conducirnos a comer más, por eso es importante tomar un vaso de agua antes de las comidas para controlarnos y comer sano
9. La fruta es mejor entera que cortada
Al trocear una fruta estamos modificando muchas de sus propiedades, debido a la oxidación con el aire y a la consecuente pérdida de vitaminas
Respuesta:
1. La mal nutricion aumenta la muerte prematura de madres y niños
2. La malnutricion provoca el retraso de crecimiento
3. La desnutricion durante el embarazo puede tener consecuencias
4. La nutricion es escencial para prevenir la anemia en adolescentes
5. Niños menores a 5 años ya tienen sobrepeso
6. La malnutricion puede provocar hipertencion, diabetes y enfermedades cardiacas
7. La cura de la mayoria de las enfermedades es tener una nutricion sana
8. Los aceites refinados son muy poco saludables
9. El azucar es el alimento mas nocivo para la salud, es un veneno
10. Mantenerse hidratado es muy importante
Explicación: