10 consejos para evitar el estrés en la cuarentena.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Realice ejercicio por lo menos una hora al día
Mantenga una dieta saludable, alta en verduras y frutas. Tome 2 litros de agua al día
Realice actividades en conjunto con las personas que se encuentran con usted o procure conectarse con otros por medio de medios digitales.
Duerma 8 horas diarias para que su cuerpo recargue su energía
Tómese tiempo para hacer algo nuevo que sea de su agrado.
Arme un rompecabezas o desempolve los juegos de mesa, pues estas actividades fomentan la agileza mental y despejan su mente.
Recuerde que la cuarentena también afecta a los pequeños del hogar. Los niños al no poder salir del hogar acumulan energía además que el cambio en su rutina puede causar también ansiedad. Estos son algunos consejos para mantener activos a los niños y reducir su nivel de estrés:
Maneje un calendario de actividades para después de la escuela, es una buena recomendación organizar ideas para toda la semana:
Lunes – Pintar
Martes – Leer un libro
Miércoles – Sesión de baile
Jueves – Lista de objetos para encontrar
Viernes – Origami para niños
Respuesta:
1: leer un libro
2: aser ejercicio dentro de casa
3: preparar comida
4: no salir de casa
5: dormir
6: eschar musica
7: diviértete jugando
8:as manualidades
9: plática con tu familia de cosas buenas
10: lee un libro otra vez