Question

10 beneficios para la salud ayude ​

Answer 1

Los beneficios de la actividad física

Beneficios inmediatos.

Maneja tu peso.

Reduce los riesgos a tu salud.

Fortalece tus huesos y músculos.

Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas.

Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga.

Ejemplos de actividades aeróbicas:

Caminar.

Trotar.

Correr.

Pedalear.

Patinar.

Bailar.

Nadar.