10 beneficios de realizar ejercicios de resistencia? ayudaaa
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Si esto te ayuda te puedo dar 5 beneficios que son los básicos.
1 Mejora la oxigenación y el funcionamiento pulmonar, logrando así que la resistencia cardíaca aumente y se pueda llevar a cabo durante más tiempo una actividad física.
2 Reducen el riesgo de desarrollar importantes enfermedades, como cardiopatía coronaria, hipertensión, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer de colon y cáncer de mama.
3 En adultos mayores fortalece las articulaciones, los huesos y varios grupos musculares, lo cual previene caídas.
4 Disminuye la ansiedad y reduce significativamente los síntomas de depresión.
5 Ayuda a desarrollar una tolerancia superior al cansancio
122311:
muchas gracias
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