10 alimentos saludables para obtener un buen desayuno y la utilidad de cada uno y el beneficio que obtendrá nuestro cuerpo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
tenemos como el primer alimento y el más importante
1- el agua
porque ? fácil! el agua hidrata nuestro cuerpo y aparte sabías que nuestro organismo está con el 50% de agua ?
2- el pescado
contiene mucha proteína lo cual lo hace importante ya que nuestro cuerpo no lo puede producir por si solo.
3- la manzana
está fruta es una super fuente de calcio y fósforo aparte que es muy utilizada en dietas ya que si comes una antes de comer , te llenas por lo cual comes menos de lo que estás acostumbrada/o
4- el pepino
este contiene antioxidante, por eso sus beneficios son los siguientes: evita la deshidratación
✓ ayuda en la perdida de peso
✓ previene el cáncer
✓ ayuda a controlar la diabetes por si lo tienes
✓ ayuda a la presión arterial
5- las moras
estás ayudan a nutrir la piel y a los huesos
y sus beneficios son :
✓ aumenta la memoria
✓ mantiene al corazón sano
✓ coagulación sanguínea
6- la zanahoria
está verdura es rica ! , es muy útil para eliminar cólicos
y favorece mucho a la digestión. sus beneficios son :
✓ cuidan nuestros ojos
✓ falicitan la digestión
7- el pollito rico
más conocido como pollo , está carne nos brinda unos beneficios que son importantes para nuestro cuerpo aunque no lo creamos y son :
✓ aumenta los niveles de serotonina en el cerebro (lo más importante de nuestro organismo)
✓ mantiene los vasos sanguíneos sanos
8- la almendra
está es un fruto seco , que nos ayuda en :
✓ prevenir la osteoporosis
✓ el aumento de masa muscular
✓ combatir el estreñimiento
9- la piña
está fruta tiene los beneficios de :
✓ contiene coagulantes
✓ contrae el dolor
✓ ayuda a combatir los resfriados
10 - la leche
este líquido es natural por lo cual con mucha más razón nos ayuda en :
✓ fortalecer los huesos
✓ ayuda a tener dientes fuerte
✓ facilita la disminución de estrés
✓ ideal para aumentar nuestra energía
Explicación:
hola ^^ espero haberte ayuda cielo (^‿^)