Question

10 alimentos constructores es de desarollo humano integral

Answer 1

Respuesta:

Lista de alimentos constructores

Los alimentos constructores ricos en proteína pueden ser origen animal y vegetal, estos son:

Carnes, pescados, mariscos y pollo;

Huevos;

Leche y derivados, como yogur y queso;

Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja, lentejas y garbanzo;

Quinoa, trigo sarraceno, arroz cocido, tofu;

Oleaginosas, como marañón, almendras, avellanas, nuez de Brasil y nueces;

Semillas, como sésamo, ajonjolí y linaza.