10 acciones que permitan que tu alimentación sea además de
saludable, sustentable.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Olis uwu
Explicación:
Evitar el desperdicio alimentario: lo menos sostenible es tirar comida, sea cual sea, independientemente de la huella ambiental de ese alimento, si se tira se ha desperdiciado.
Reducir la ingesta de alimentos de origen animal, nuestro consumo de alimentos de origen animal, especialmente el de carne y derivados cárnicos, está por encima de las recomendaciones nutricionales. Sin necesidad de ser veganos, se puede consumir menos carne, sustituirla por legumbres o convirtiéndola en un ingrediente más de otros platos.
Comer carne de más calidad. Si se consumen productos de origen animal, optar por los que procedan de producciones extensivas, de pasto, ya que estos animales tiene un impacto social de fijación de población rural, además limpian el campo, lo que previene los incendios, y presentan una huella de carbono mucho más baja que la de la cría intensiva.
Elegir productos producidos de forma agroecológica, además de los productos con etiqueta de producción ecológica hay formas de producción que sin ser certificadas son más agroecológica: usan menos pesticidas, rotan cultivos para favorecer la productividad del suelo etc. Esto también está presente en a la estrategia europea Farm to Fork que pretende disminuir drásticamente el recurso a los pesticidas dentro de la Unión Europea. Cualquier forma de de agricultura que favorezca un uso menor de pesticidas, un cultivo más racional y un adecuado manejo del suelo es mejor, aunque no necesariamente el impacto de los productos sea menor.
Consumir productos locales, de cercanía y, en la medida de lo posible, de temporada de la zona donde vivimos… No se trata de llegar al extremo del Km 0 pero si consumir productos de nuestro entorno, de nuestro país, o países cercanos. Esto además de disminuir el impacto ambiental contribuye a mejorar el impacto social y económico en nuestro entorno.
Consumir productos de temporada, es una medida muy fácil, y que nos permite comer los productos cercanos y en su mejor momento de calidad y precio.
Evitar los alimentos trasportados por avión, algunas frutas tropicales o productos delicados. Este tipo de transporte es el que tiene una huella de carbono mayor por kilo de producto, por lo que conviene evitarlo cuando sea posible.
Preferir producto a granel, pero manipularlo y conservarlo bien para evitar el desperdicio. Los productos a granel disminuyen el impacto del envasado, pero claro, el envase protege y alarga la vida útil de los productos. A granel las caducidades son más cortas, y debe conservarse tras la compra de forma adecuada para evitar problemas.
Apostar por el comercio justo. Hay productos que no se producen en nuestras latitudes y es difícil prescindir de ellos (café, té, cacao...). En esos casos, lo ideal es apostar por comercio justo: así favorecemos la sostenibilidad social y económica en los países productores.
Comprar menos productos procesados y priorizar productos frescos en la dieta. En los productos frescos el origen siempre está presente. Cuando los alimentos llegan a una fábrica para elaborar productos procesados se pierde la información sobre su origen, que no llega al consumidor.
Respuesta:
Explicación:
1.-Llevar una Vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. ...
2.-Cuidar la alimentación. ...
3.-Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
4.-Comer más frutas y verduras. ...
5.-No fumar. ...
6.-Mantener un peso equilibrado.
7.- No consumir sustancias tóxicas (drogas)
8.-hacer un chequeo medico cada 6 meses
9.-Fija horarios para tus comidas. ...
10.-Mastica despacio los alimentos.
Corona plis
2.-Cuidar la alimentación. ...
3.-Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
4.-Comer más frutas y verduras. ...
5.-No fumar. ...
6.-Mantener un peso equilibrado.