10 acciones para promover la actividad física en el aula y familia
Y otras 10 acciones para mejorar los hábitos del sueño
Respuestas a la pregunta
1: Hidratación
2: Dieta fresca
3: descansar almenos 8 horas
4: ejercicios lejos del sol
5: estiramientos
6: aprovechar para deportes acuáticos
7: rap y calzado
8: gorra y gafas
9: piel 100%protegida e hidratada
10: cambiar tu postura
Explicación:
La hidratación es la clave para que el cuerpo esté al 100%.
Para una dieta fresca podemos hacer muchas recetas de ensalada y cócteles o batidos de frutas.
Para el descanso adecuado Aunque es recomendable dormir una media de ocho horas en cualquier época del año en verano el cuerpo hace ejercicio y necesita por la noche recuperar fuerzas
siempre elige hacer ejercicio a horas en las que el sol no apriete.
no olvidar realizar distintos estiramientos antes y después de cada actividad física.
practicar deporte acuático es Para aprovechar que el buen tiempo acompaña Y que además son divertidos y hacen que aumente la adrenalina.
sobre ropa y calzado es importante realizar ejercicios físicos con ropa y calzado adecuado.
sobre gorras y gafas de sol además de ser objetos de vestir son muy funcionales que ayudan a proteger del sol durante el ejercicio físico.
piel 100% y protegida hidratada es importante utilizar protección solar no sólo en verano sino durante todo el año.
en vacaciones es buen momento para crear buenos hábitos practicar pilates o yoga