10 acciones en las que shasa debe hacer para poder salir de su situación por favor ayúdenme doy coronita
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres.
2-Cuídate alimentándote bien. La depresión puede afectar al apetito.
3-Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión.
4-Exprésate. Cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas.
5-Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo.
6-Date tiempo
Si recientemente te ha ocurrido algo terrible como un desengaño amoroso o te has quedado sin trabajo, debes darte un poco de tiempo. Los cambios en la vida a veces llegan sin avisar y es preciso un periodo de adaptación hasta que los aceptas y te pones en movimiento de nuevo.
7-Evita la autocompasión
Si quieres aprender cómo salir de la depresión debes aprender primero a evitar eso que llaman «regocijarse en el barro».
8-Sal de casa
Quedarte en casa no te ayuda de ninguna de las maneras. Desconecta de las redes sociales que te hacen sentir más infeliz o apaga la tele y sal a la calle.
9-El pasado, pasado está
Si quieres descubrir cómo salir de la depresión, tienes que grabarte a fuego esta frase: el pasado, pasado está. A este dicho deberían hacerle un monumento. Es importantísimo saber que lo que queda atrás ya no está.
10-Ponte pequeños objetivos
Cuando te planteas un cambio en tu vida a veces es algo demasiado grande como cambiar de trabajo, comprar una casa o tener un hijo.
