10 acciones a considerar al realizar el calentamiento
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saltos de tijera
sentadillas
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Explicación:
Un buen calentamiento dura entre 10 y 15 minutos. Las cuatro fases del calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave, músculos específicos y relajación. Tanto los estiramientos como los movimientos articulares han de ser suaves y sostenidos.
La Edad:
El Nivel de Condición Física:
la Temperatura Exterior.
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