Question

1) VERDADERO O FALSO

1 Los sistemas de entrenamiento Interválico y Fraccionado por Repeticiones son formas de entrenamiento que permiten desarrollar la resistencia Aeróbica.

2 Un trabajo de Resistencia Anaeróbica debería exigirnos aproximadamente a un 50% de nuestra intensidad máxima.

3 Son actividades de Resistencia Anaeróbica, aquellas que se realizan a una Alta Intensidad en un corto periodo de tiempo.


4 Algunos ejercicios de Resistencia Anaeróbica son: 100 metros planos, Burpess, Levantamiento de pesas.


5 Para una persona de 20 años, su 100% de exigencia sería 200 latidos por minuto.

6 La Intensidad de un trabajo de Resistencia Anaeróbica nos genera una Frecuencia Cardiaca de aproximadamente 180 latidos por minuto.

7 Es común que en los ejercicios de resistencia Anaeróbica el suministro de energía y oxigeno sea suficiente durante el desarrollo de los ejercicios.

8 La fórmula para calcular el 100% de exigencia es: 230 – Edad.


2) Relacione las “Actividades de Resistencia Anaeróbica” y la “Intensidad de Trabajo”, con cada una de las frases que se presentan en el lado derecho del cuadro, debe indicar el Número Correspondiente en cada casillero al inicio de cada una de las frases, si la frase se relaciona a Resistencia Anaeróbica debe indicar el número 1 y si la frase se relaciona a la Intensidad de Trabajo el número 2

1) Actividades de Resistencia Anaeróbica 2) Intensidad de Trabajo

____ Nos permite evidenciar a qué % de exigencia estamos trabajando

____ Son actividades que se caracterizan por su Corta Duración.

____ 220 – Edad, es la fórmula para evidenciar el % de trabajo.

____ 100 metros planos o Burpess son actividades que la desarrollan.

____ Los sistemas de entrenamiento Interválico y Fraccionado son formas de desarrollarla.

____ Son actividades en que el esfuerzo físico es de Gran Intensidad.


ME PUEDEN AYUDAR POR FAVOR :)

Answer 1

Respuesta:

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Explicación:

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