1)_un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo,donde la fuerza se haga con los miembros superiores, y que incluya movimiento en rodillas y caderas.
2)_ un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo,donde la fuerza se haga con la zona anterior (abdomen) o la zona posterior (espalda baja).
3)_ un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo,donde la fuerza se haga con los miembros superiores , y que incluyan movimientos en hombros y codos.
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1. sentadillas
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