1-Trotar a un ritmo constante superando los tres minutos.
2-Una habilidad mental.
3- Levantar un peso de 50 kilos en un solo movimiento.
4-Llevar un brazo atrás teniendo en cuenta la línea de los hombros,cuando los puntos de inserción de los músculos se alejan.
Lanzamiento de Disco.
1-Consta de 5 fases.
2- En la recuperación del equilibrio se cambian los apoyos de los pies.
3-De los tres intentos se anota como el mejor el segundo intento.
4-Hay un solo cambio del peso de una pierna a la otra.
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cumplí con las instrucciones pero estás instrucciones para que sirven
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