1. Si puedes, realiza los siguientes ejercicios 3 veces a la semana (por ejemplo, lunes, miércoles y viernes). Repite 2 veces cada uno. Lleva un registro en tu cuaderno el tiempo o repeticiones en dependencia del ejercicio de cada día. La intención es que cada día mejores, haciendo un mayor número de repeticiones en menos tiempo.
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tenes que hacer ejercicio 3 veces a la semana esos 3 ejercicios lo repites 2 veces cada uno, esto significa que debes de dividir el ejercicio en 2 partes por un dia
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Lunes: recopila un set de música de tu agrado (12 a 15 minutos) y practica unos pasos básicos de cada baile con tu familia.
Miércoles: utiliza una soga para hacer saltos, empezando por completar 100 saltos normales. Haz variantes, como: salta más rápido, salta con soga cruzada, salta hacia atrás. Procura completar entre todos 500 saltos
Viernes: en tu domicilio o en un espacio amplio camina 4 minutos y despues realiza un trote de 8 minutos
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