Question

1. ¿Qué sucede cuando estamos deshidratados?
2. ¿Cuánta agua beber durante el entrenamiento?
3. ¿Cómo se elimina el exceso de agua en nuestro cuerpo?
4. Que puntos se deben tener en cuenta si se toman bebidas alcohólicas en relación a la hidratación?

Answer 1

Respuesta:

1-mareo o aturdimiento. dolor de cabeza. orina oscura (puede tener un fuerte olor)

2-Es recomendable que antes de hacer deporte bebas unos 300 ml y que, durante el ejercicio, ingieras una media de 200 ml cada 15 minutos, aproximadamente

3- El Agua se elimina a través del aire húmedo exhalado, el sudor, la orina y las heces.

4-El alcohol hace que el cuerpo produzca más orina.

A su vez, orinar más de lo normal puede provocar deshidratación; esto se manifiesta con sed, mareos y aturdimiento.