1)Que sistema de entrenamiento podemos emplear para trabajar la velocidad?
2)Cuales son los beneficios que aporta trabajar esta cualidad?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Que sistema de entrenamiento podemos emplear para trabajar la velocidad?
El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la velocidad durante diez zancadas, sostener el nuevo ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas más y finalmente bajar al ritmo mínimo y caminar durante un minuto. Cuales son los beneficios que aporta trabajar esta cualidad?
Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.