1.-¿Qué estrategias has realizado para regular tus emociones en estos tiempos? ¿están funcionando? si o no ¿por qué?
2.-¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
*Autoevaluación:
De acuerdo a los aprendido: Elabora una lista de prácticas saludables(4), para lograr el bienestar en tiempos de pandemia.
AYUDAAAAA
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
1. reflexionar con música calmante, y ver cuál es el problema o situación que me produce esa emoción, incluso ejercicios de respiración.
le puedes poner que si porque te relaja escuchar música y la respiración te ayuda a calmarte.
2. evitar meterme en asuntos que no son de mi interés o no se solicite mi apoyo.
puedes poner que ayuda tanto para tu estrés como para dejar de pelear tanto por cosas que no tienen que ver contigo.
Explicación:
1. hacer ejercicio
2. jugar juegos de mesa familiarmente
3. mantenerte en contacto con seres queridos
4. aprender algo nuevo.
espero y te sirva
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