1¿Qué es una contractura?
2¿Qué provoca las contracturas?
3¿Cuales son los síntomas de las contracturas?
4¿Cómo se tratan las contracturas?
5¿Cómo se pueden evitar las contracturas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cuál es el motivo de que aparezcan y de que nos generen dolor? La respuesta es sencilla, las contracturas musculares se producen en el momento en el que la tensión en el músculo aumenta ostensiblemente y este reacciona acortando las fibras.
El calentamiento es una de las formas más eficaces de evitar las contracturas. Estirar los músculos después de hacer ejercicio. Los estiramientos y un buen trabajo de flexibilidad facilitan la recuperación del músculo después del esfuerzo. Evitar posturas forzadas o inadecuadas.
¿Cuánto tiempo dura una contractura? La duración de una contractura muscular puede ser variada. Por lo general, aquellas más leves se alivian a los 4 o 5 días de aparecer, aunque las que se encuentran en zonas que soportan el peso corporal tienen un tiempo de recuperación más prolongada
Síntomas de contractura muscular
Dolor y malestar, especialmente si es en el cuello, espalda, muslo, pantorrilla y glúteo, por ejemplo;
Presencia de una parte del músculo más adolorida y dura, semejante a una bolita o bulto;
Dificultad para estirar el músculo afectado debido a dolor;
Explicación: