1- ¿Qué es la salud?
2- ¿Qué beneficios trae la actividad física?
3- ¿Cuáles son los factores de riesgo del sedentarismo?
4- ¿Cuáles son los sistemas y aparatos del cuerpo humano? Nombrarlos y explicar brevemente su
función.
5- ¿A que se le llama estado forma en el deporte?
6- ¿Qué es el calentamiento o entrada en calor? Nombrar ejemplos.
7- ¿Qué diferencia existe entre entrada en calor general y la específica?
8- Nombrar cualidades y capacidades físicas humanas. Explicar cada una
9- ¿De qué factores depende la condición física?
10- ¿Qué diferencia existe entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos? Dar ejemplos.
11- Realizar un dibujo y explicar los siguientes ejercicios: SENTADILLA - FLEXION DE BRAZO –
ABDOMINALES – SALTO A LA SOGA – TROTE.
12- Nombrar los músculos trabajados en cada uno de los ejercicios del punto anterior.
13- ¿A qué se le llama musculo agonista y antagonistas?
14- Nombrar la clasificación de los tipos de músculos del cuerpo según su posibilidad de movimiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.-La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
2.-La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
3.-Obesidad.
Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
Presión arterial alta.
Colesterol alto.
Accidente cerebrovascular.
Síndrome metabólico.
Diabetes tipo 2.
Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
4.-El cuerpo humano posee más de cincuenta billones de células. Estas se agrupan en tejidos, los cuales se organizan en órganos y estos en ocho aparatos o sistemas: locomotor (muscular y esquelético), respiratorio, digestivo, excretor, circulatorio, endocrino, nervioso y reproductor.
5.-Se identifica el estado de forma como la mejor formación individual que permite rendir en la competición. El estado de forma de un deportista de equipo debe ser observado desde las siguientes perspectivas: Desde la perspectiva individual del deportista.
6.-La entrada en calor, también llamada calentamiento, consta de distintos ejercicios que deben desarrollarse de manera ordenada y gradual. Esto permite que el organismo se prepare para un esfuerzo más intenso. Gracias a la entrada en calor, por lo tanto, se optimiza el rendimiento físico
7.-La parte general se realiza por medio de carreras suaves y ejercicios de soltura y coordinación dirigidos a activar la circulación para que los grandes músculos y las articulaciones entren en calor. La parte especifica, como su nombre indica, prevé movimientos directamente relacionados con las habilidades del deporte.
8.-Capacidades Motrices: Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. Capacidades Perceptivo-Motrices: Coordinación, Equilibrio, Ritmo, lateralidad, etc.
9.-En general, la Condición Física va a venir determinada por el nivel de desarrollo de las diferentes Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad), las cuales se van a sustentar en una base orgánica (Aparato Locomotor, Circulatorio y Respiratorio), una buena alimentación (Energía)
10.-Si durante su práctica, el organismo necesita mucho oxígeno para producir energía, diremos que se trata de un ejercicio aeróbico, en cambio, si la necesidad de oxígeno es ínfima, estaríamos realizando un ejercicio tipo anaeróbico.
13.-Agonista: músculo que trabaja (se contrae). ... Antagonista: músculo que realiza la función opuesta a la del agonista. Zona fijadora: punto de apoyo al movimiento.
14.-Existen tres tipos de músculos: voluntarios o esqueléticos, involuntarios o lisos y cardíaco o miocardio que se diferencian por las células que los componen y la función que realizan. Sin embargo, hay otras clasificaciones musculares, según su forma, función y movimientos realizados.
Explicación: