Question

1- ¿Qué es la entrada en calor?
2- ¿Cuánto tiene que durar una entrada en calor? ¿Por qué?
3- ¿Cuáles son los beneficios que produce en el organismo?
4-¿Cuáles son los objetivos de la entrada en calor?
5- ¿Qué tipos de ejercicios tiene una entrada en calor?
6- Teniendo en cuenta todo lo que sabes, proponer una entrada en calor para realizar en
clases.

Answer 1

Respuesta:

plantea ejercicios de elongacion para cada músculo del tren superior

me ayudan xfiss.

Answer 2

Respuesta:

1 La entrada en calor o calentamiento es la preparación previa que debe realizarse antes de exponer el organismo a esfuerzos intensos. El organismo comienza a poner en marcha diferentes procesos fisiológicos, con el objetivo de predisponer de la mejor manera a todos los sistemas involucrados.

2El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.  

3 La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.

4El objetivo principal de realizar la llamada entrada en calor o calentamiento, es preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva.

5Estos son algunos ejemplos de ejercicios para entrar en calor: Realizar un trote suave durante unos 15 minutos. Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos. Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.

Explicación: