Question

1- ¿ Qué es la entrada en calor?
2- ¿Cuáles son las fases de la entrada en calor?
3- ¿ Cuáles son sus beneficios? Nombrar 10 beneficios
4- ¿Cuánto tiempo debe durar?
5- ¿De qué factores depende la duración?
6- La entrada en calor se divide en General y Específica. Explicar cada una.
7- Elaborar una entrada en calor para una clase de educación física.
8- Dentro de las fases de la entrada en calor encontramos la elongación .
Explique: Cómo elongar? ¿cuándo elongar? ¿Dónde elongar? ¿ cuánto
tiempo?
9- Dé ejemplos e ilustre ejercicios de los grandes grupos musculares.
Cuadriceps, gemelos, aductores, isquiotibiales, tríceps, bíceps,
dorsales, glúteos

Answer 1

Respuesta:

1) La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. No hay actividad física sin entrada en calor. Su objetivo primordial en el deporte profesional es obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones