1 ¿Que es la calistenia?
2 ¿Cual es el objetivo de practicar una calistenia corporal previamente al ejercicio?
3 cuales son los beneficios de practicar la calistenia?
4 cuales son los ejercicios basicos de calistenia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Que es la calistenia? La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal.
¿Cual es el objetivo de practicar una calistenia corporal previamente al ejercicio? El objetivo de la calistenia es conseguir que los músculos se contraigan y se tensen para ir adquiriendo una técnica más depurada, cuyo resultado final sea que la musculatura se defina, logrando una figura de gimnasta
¿Cuáles son los beneficios de practicar la calistenia? Una mejora importante de la resistencia y la fuerza muscular, quema de grasas, mayores niveles de flexibilidad, se logra mejorar la postura corporal y controlar el centro de gravedad, estos ejercicios son multiarticulares, mejora el estado de ánimo.
¿Cuáles son los ejercicios basicos de calistenia? Sentadillas básicas, el ejercicio de calistenia perfecto para principiantes, sentadillas a una pierna (pistol squats), flexiones de pecho, flexiones diamante, dominadas, el ejercicio de calistenia por antonomasia.
Espero que te sirva :)