1. ¿Qué es el sueño? 2. ¿Cuántas horas se sugiere dormir? 3. ¿Cuál es la importancia del sueño? 4. ¿Qué sucede cuando no se duerme
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. ¿Qué es el sueño?
es un estado biológico activo, periódico, en el que se distinguen las etapas NREM y REM
2. ¿Cuántas horas se sugiere dormir?
Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11. Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día
3. ¿Cuál es la importancia del sueño?
Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra contra las toxinas y los gémenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones.
4. ¿Qué sucede cuando no se duerme
La falta continua de sueño se ha asociado estrechamente con hipertensión, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes, depresión y ansiedad, disminución de la función cerebral, pérdida de memoria, un sistema inmunitario más debilitado, tasas de fertilidad más bajas y trastornos psiquiátricos
Explicación:
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