1-Que es el sobrepeso y la obesidad?
2-Cuáles son los riesgos para la salud de estas enfermedades?
3-Prevención y tratamiento de la obesidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos
Su riesgo de desarrollar problemas de salud como enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y problemas renales aumenta si usted es obeso y tiene estos factores de riesgo: Presión arterial alta (hipertensión) Colesterol o triglicéridos altos en la sangre.
Limitar la ingesta de alimentos elevados en calorías.
Distribuir los alimentos en 4 comidas y 2 colaciones.
Moderar el tamaño de las porciones.
Consumir frutas, verduras y legumbres.
Disminuir el consumo de azúcar, sal y alcohol.
Evitar el consumo de tabaco.
Realizar 30 minutos de actividad física al día.
Explicación:
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