1.- ¿Que es el hambre?
2.- ¿Como podemos sentirla?
3.-¿Como sentimos que estamos satisfechos?
4.- ¿Que podemos hacer para evitar comer de más?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1 el hambre es
Explicación:
hambre es la sensación que indica la necesidad de comer. También puede ser escasez de alimentos básicos, que causa carestía y miseria generalizada o apetito y deseo de algo. El hambre es consecuencia de la pobreza y la desigualdad económica..
2
Mientras que el hambre es ese instinto de supervivencia que impulsa a alimentarnos cuando el organismo lo requiere, el apetito es la sensación de comer influenciada por aspectos psicológicos de la persona (deseo de comer por placer, felicidad, aburrimiento, tristeza, ansiedad…).
3
La saciedad es la inhibición de la sensación del hambre y es la manera que tiene nuestro cuerpo de avisarnos cuando hemos cubierto nuestras necesidades energéticas. El cerebro y el sistema digestivo están conectados, y cuando el estómago se va llenando a medida que ingerimos alimentos, éste se dilata.
4Usar cubiertos grandes y platos pequeños. ...
Tomar 1 hora más de luz solar al día. ...
Comer caliente para quitar el hambre. ...
Evitar los aditivos y saborizantes. ...
Beber un vaso de agua. ...
Servir en el plato para no comer más. ...
Poner especias y disfrutar de su aroma. ...
Lavarte los dientes.
Si queremos evitar comer demás es fundamental que aprendamos a medir las raciones y sirvamos la cantidad justa para así no excedernos con las calorías.
1
Empezar las comidas con agua. ...
2
Usar platos pequeños. ...
3
Poner solo nuestra ración. ...
4
“Beber la comida” ...
5
Comer sin prisa y sin distracción.