1.- ¿ Que es el estiramiento?
2.- ¿Por qué es importante hacer los ejerccios de estiramientos en nuestra vida diaria?
3,. ¿Qué tipos de estiramientos realizas tu en tu vida diaria?
4.- ¿Qué beneficios se logra cuando practicamos los estiramientos en nuestra vida diaria?
5.-¿ Por que solemos estirarnos poco en nuestra vida diaria?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
el estiramiento es una forma de relajar los músculos
para poder tener mejor movimiento
4. mejor movimiento, no tanta tensión en los músculos
no es algo que las personas digan voy a tomar un tiempo para es tirarme
Respuesta:
1 El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
2 Estirar regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Cuanto más flexibilidad tenga, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y las articulaciones en óptimas condiciones ayuda con el rango de movimiento diario y puede ayudar a proteger contra lesiones
3 Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular.
Los dolores y molestias musculares, al igual que la fatiga muscular se reduce.
Mejora la movilidad de articulaciones y músculos: fluidez motora y mayor eficiencia.
5 Durante una sesión de ejercicio, ya sea cardiovascular o de entrenamiento de fuerza, tus músculos están siendo sometidos a estrés. Cuando un músculo es sometido a estrés, las fibras musculares se acortan para responder a la fuerza que ejerce la carga a la cual están siendo sometidas hasta que la tensión se acumula lo suficiente y el músculo comienza a regresar a su longitud normal, relajada. Debido a este fenómeno, es muy importante estirar los músculos antes y después de participar en cualquier actividad deportiva.
Explicación:
espero k le sirva c: