1.- ¿Qué es el estilo espalda?
2.-¿Cuáles son las fases del estilo espalda?
3.-¿Cuáles son las características del estilo espalda?
4.-¿Qué beneficios tiene el estilo dorso o espalda?
5.-¿Qué músculos trabajan en el estilo espalda?
6.-¿Qué estilo de natación es parecido al estilo espalda?
7.-¿Cómo es la patada del estilo espalda?
8.-¿Cómo surgió el estilo espalda?
9.-¿Que se enseña primero en el estilo espalda?
10.-¿Dónde empieza la patada del estilo espalda?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.-El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo de debajo de la pierna.
2.- Posición preparatoria.
La impulso en la pared.
El vuelo.
La entrada.
Deslizamiento y batido.
Propulsión hacia la superficie.
3.-La posición del cuerpo es casi horizontal en tendido supino, con las caderas justo debajo de la superficie del agua. La cabeza está casi en línea recta con el cuerpo. El cuerpo debe quedarse lo más paralelo posible al nivel del agua, mientras se realiza el nado.
4.-El estilo espalda resulta tan efectivo como el crol cuando se quiere tonificar los músculos o como el estilo braza (Pecho), también es uno de los más recomendados para aliviar el estrés cotidiano debido a que los ejercicios ayudan a contraer las posturas que las personas pasan su rutina en la oficina.
5.-Subescapular, Trapecio, Redondo mayor, Tríceps, Pectoral, Dorsal ancho
6.-existen semejanzas entre el estilo espalda y crol debido a sus principios mecánicos. Es por eso que el estilo espalda también se le conoce como “crol de espalda”
7.-Manteniendo el pie en una posición relajada, extiende los tobillos y apunta los dedos de los pies. Con una posición bastante recta, dobla las rodillas ligeramente a medida que tu pie se desplaza hacia el fondo de la piscina. Luego estira la pierna mientras el pie se mueve hacia la superficie del agua
8.-Fue desarrollado a partir del estilo de braza invertida (braza nadada de espaldas). Los competidores se dieron cuenta que podían nadar más rápido y cumplir las reglas realizando el recobro de los brazos por encima del agua de forma alterna.
9.-Por este mismo hecho a la hora de la enseñanza de la natación es el primero que se usa. Consiste en un movimiento de piernas alternativo en diagonal. La acción de las piernas es muy importante, ya que cumple con la función de mantener el cuerpo horizontal.
10.-Mantener las caderas altas. La patada se inicia desde las caderas (acción látigo). Batir alternativamente arriba y abajo.
Explicación: