1 ¿Qué es el calentamiento corporal? 3. ¿Por qué es importante la práctica de un calentamiento antes de realizar cualquier ejercicio de mayor intensidad? 6. ¿Qué es un esguince? dibuja 2. Menciona 6 beneficios que brinda el calentamiento a nuestro cuerpo 4. Explica las fases del calentamiento corporal 5. Aplicas el calentamiento corporal antes de ejercitarte? ¿Cómo?
Respuestas a la pregunta
a verrr
1 es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.
2.-Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal.
Mejora la flexibilidad.
Aporta más sangre a los músculos principales.
Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.
Desarrollar la concentración.
Produce más hormonas de las que regulan energía
3.-porque la contracción y relajación del músculo, durante el ejercicio mejora en rapidez y eficiencia
4.- Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).
Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.
5.-salto de tijera y trotando ( este es propio pero te dejo algo)
6.-estiramiento o desgarro de los ligamentos, las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones
La ubicación más común de un esguince es el tobillo.
