Question

1¿que debemos tener en cuenta para cuidar nuestra salud física y mental?
2¿porque es importante cuidar nuestra salud física y mental ?
3¿propone 4 acciones de prevención frente al covid19 para sobre guardar la salud y el bienestar de su familia y comunidad ?​

Answer 1

1.-No estar a cada rato estresada, nutrirte bien, comiendo cosas saludables, también incorporarte en un gym para distraerte o en algo donde uses todo tu cuerpo físico. Deberás mejor organizarte, teniendo en cuenta un cuaderno en la mano donde podrás ver qué es lo que quieres lograr y lo que ya estás cumpliendo, para que así no estés en desorden y se te complique más. Tienes que tener una rutina adecuada de acuerdo a los trabajos que haces.
2.- porque si no la cuidamos podremos sufrir mucha ansiedad, bajas emociones, alteración y estar triste siempre, por eso es mejor procurar hacer actividades física y pensar siempre en positivo, para que no salgo ningún descuido y que después te sientas mal por ello. Además al no hacer deporte y estar comiendo a cada rato cosas que no son saludables podrías agarrar una enfermedad como la diabetes y otras cosas más que perjudicarán tu vida, por eso es mejor hacer un poco de trabajo físico para que no te sientas mal por ti misma.
3.- comprar una caja de mascarillas, donde podrás llevar dos o tres como Maximo, cuando se te pierda uno o necesites otro, ademas deberás llevar una bolsa para poder botarlo y no botarlo por la calle.
Dos tendrás que tener siempre el alcohol en tu mano al igual que tus familiares, para poder desinfectarte y cuidarte.
Tres procura sacarte la mascarilla donde halla mucha gente. Es mejor que busques un lugar adecuado para sacártela, y tomar aire un poco, para que no te esté doliendo la cabeza y estés estresado.