1. ¿Qué creen que puede pasar con su respiración cuando no se alimentan bien, no duermen bien o no realizan algún deporte?
Respuestas a la pregunta
Si una persona piensa en tres aspectos importantes e indispensables antes, durante y después de realizar deporte probablemente sean los primeros que les vengan a su cabeza. Sin embargo, hay uno crucial que es el gran olvidado: el descanso nocturno, uno de los pilares básicos para lograr la recuperación atlética.
Pero, ¿por qué es tan importante dormir bien? La respuesta más sencilla es para tener un deporte óptimo. “El sueño está implicado en las funciones cognitivas, influye en el rendimiento físico, en la motivación, en el estado de ánimo del deportista, en su capacidad de aprendizaje y en la aparición de las lesiones. Es vital dedicar tiempo a dormir y a hacerlo bien”, señala Paula Giménez, responsable de la Unidad del Sueño en la Clínica Vistahermosa, en Alicante y miembro de la Sociedad Española de Sueño.