1. ¿qué acciones podemos implementar para promover una alimentación equilibrada y saludable en familia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Preparar los alimentos saludables de modo que estén listos para agarrar y comer. Es decir, dejar la fruta ya partida y las verduras cocinadas desde un día antes para que resulten aperitivos atractivos cuando se sienta un antojo.
2. Ponerlos a la vista. Se deben colocar en el centro del mostrador de la cocina y a la altura de los ojos dentro del refrigerador, no escondidos en una estantería o en una esquina oscura de la nevera.
3. Hacerlos más atractivos. Al igual que sucede en las tiendas con los dulces, los alimentos saludables deben tener una presentación que invite a comerlos. Se puede optar por comprar un bol de fruta visualmente atractivo, por ejemplo.
4. Hacer que la comida saludable se convierta en algo habitual. Esto puede implicar tomar medidas como el hecho de acostumbrarse a servir una verdura en cada comida, o cortar fruta en trozos para el desayuno todos los días.
5. Incluirlos en la lista del súper. Al momento de ir por las compras al supermercado, se debe acostumbrar llenar la mitad del carrito con fruta y verdura, tal y como se recomienda que se haga con el plato de cada comida.