1. ¿Porque es posible aplicar la técnica de Relajación Progresiva Muscular
Jacobson al ámbito del deporte?
doy coronita alque me ayude
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La relajación muscular progresiva o muscular (RMP) es una técnica de relajación desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en los primeros años de la década de 1920. La técnica consiste en dividir el cuerpo humano en distintos grupos musculares sobre los cuales el paciente voluntariamente aplica ciclos de tensión-relación muscular y hace consciente la sensación de contraste entre cada uno de estos estados de tensión-relajación.1
La técnica de Jacobson todavía es popular entre los modernos fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales. Además, esta técnica goza de importante evidencia científica.1
Explicación:
Jacobson argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular.[cita requerida] Además, se parte de que como el cuerpo humano está formado en gran medida por musculatura, al relajarse ayuda a que otras partes del organismo, incluido el sistema nervioso autónomo, también entren en un estado de relajación.1
Jacobson entrenó a sus pacientes para relajar voluntariamente ciertos músculos de su cuerpo para reducir los síntomas de la ansiedad. También descubrió que el procedimiento de relajación es efectivo contra la úlcera, insomnio, y la hipertensión.[cita requerida] Hay muchos paralelismos con el entrenamiento autógeno de Schultz, que fue desarrollado independientemente.