1.- ¿Por qué son importantes los ejercicios de equilibrio y relajación?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
porque los texto son los más importantes
Respuesta:
Reduce tu frecuencia respiratoria. Esto es muy muy importante, ya que cuando nos ponemos nerviosos lo primero que hacemos es acelerar la respiración, hiperventilamos y nos causa la sensación de mareo.
En las crisis de ansiedad lo primero que tenemos que encargarnos es de controlar nuestra respiración, si lo conseguimos ya lo tenemos casi todo hecho.
Reducen estrés porque reducen la frecuencia cardiaca.
Reduciendo los problemas cardio-vasculares, reduce la presión arterial
Aumenta el flujo de la sangre en los músculos
Disminuye o elimina contracturas musculares.
Indiscutiblemente reduce la tensión y ansiedad
Reduce síntomas de enfermedades como dolor de cabeza, barriga, diarreas…
Disminuye respuestas emocionales no beneficiosas e impulsivas como, enfado, ira, frustración, etc.
Mejora nuestra autoestima y estabilidad emocional
Tiene efectos positivos en nuestro descanso disminuyendo el agotamiento y aumentando nuestro rendimiento y concentración.