Question

1. ¿Por qué son importantes las plantas para la vida?

2. ¿Cómo podemos darnos cuenta de que respiramos?

3. ¿Qué ejercicios de respiración podemos realizar?

4. ¿Qué sensaciones tuviste en cada forma de respiración al realizarla?

5. ¿Con cuál de las dos formas de respiración tuviste mayor dificultad para respirar?, ¿por qué crees que sucede eso?

6. ¿Con cuál de las dos formas de respiración sentiste que inhalaste mayor cantidad de aire?

7. ¿Cómo podremos utilizar estas formas de respiración durante el desarrollo de nuestra rutina de ejercicios?

8. ¿Qué se celebra el 8 de octubre?

9. Ilustra tu trabajo teórico.

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Answer 1

Respuesta:

1- La plantas nos proporcionan alimentos, medicinas, madera, combustible y fibras. Además, brindan cobijo a multitud de otros seres vivos, producen el oxígeno que respiramos, mantienen el suelo, regulan la humedad y contribuyen a la estabilidad del clima. Las plantas verdes pueblan toda la Tierra.

2-Muchas veces respiramos de forma arrítmica sin darnos cuenta ... podemos llevar a cabo durante todo el día

3-1. Respiración profunda

2. Respiración diafragmática/abdominal

3. Respiración completa

4. Respiración alternada por las fosas nasales o Nadi Shodhana

5. Respiración de fuego o Kapalabhati

6. Respiración para el control de la ira

7. Visualización guiada

8. Relajación muscular progresiva de Jacobson

Answer 2

1.- Porque nos proporcionan oxígeno para vivir.

2.- Podemos darnos cuenta de que respiramos por la forma del diafragma, que al inhalar, se contrae, y al exhalar, retoma a su forma original.

3.- Tapa una de tus fosas nasales, para realizar una inhalación profunda por la fosa nasal libre. Después, tapa la fosa nasal por la que ha entrado el aire y destapa la otra, por la cual va a producirse la exhalación.