1. ¿Por qué es importante el sueño?
2. ¿Cómo favorece el sueño a los procesos de memoria?
3. ¿Qué hábitos de higiene del sueño realizas en tu diario vivir?
Respuestas a la pregunta
1)
Al igual que la alimentación, el sueño es necesario para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas.
2)
Adquisición y el recuerdo se producen sólo durante la vigilia, pero la investigación sugiere que la consolidación de la memoria tiene lugar durante el sueño mediante el fortalecimiento de las conexiones neuronales que forman nuestros recuerdos.
3)
Pautas de higiene del sueño:
No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.,
Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse. ...
Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día
eapero que te sirva.