1. ¿Por qué debes conocer tus emociones y cómo las expresas?................................................................................... ..................................................................................................................................................................................................... 2. ¿Qué ejercicios has aprendido para regular tus emociones?.................................................................................... ..................................................................................................................................................................................................... 3. ¿Qué harás cuando sientas vergüenza o frustración?................................................................................................ ..................................................................................................................................................................................................... Por favor para hoy, doy corona
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. porque las emociones pueden ser un arma de doble filo y si no sabes identificar lo que sientes tampoco podras cotrolarlo lo que te puede llevar a tener problemas; debemos expresar nuestras emocienes con asertividad dependiendo del contexto en el que nos encontremos para no incomodar a nadie con nuestras acciones; por ejemplo si estas enojado en un trabajo la forma asertiva de expresarlo no es golpeando a los demás, sino dialogando o en otros casos alejarte para que disminuya la rabia y puedas solucionar los problemas mejor.
2.
-tomarme un segundo para identificar lo que estoy sintiendo y actuar en consecuencia (una parte muy importante de controlar las emociones es identificarlas)
- respirar profundo y alejarme de situaciones que enciendan mis emociones y me lleven a hacer cosas que no quiero.
- expresarme a través del diálogo para comunicarme de forma asertiva con los demás.
3.
yo me comportaría con humildad si he cometido un error, con dignidad si el objetivo es molestarme y expresaría a los demás mis sentimientos afin de que puedan entender mis emociones.
Explicación: