1. ¿Por qué debemos comenzar una actividad física realizando un calentamiento?
2. Pon algunos ejemplos de ejercicios que realizarías en un calentamiento.
Respuestas a la pregunta
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2
el calentamiento previo a actividades deportivas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, tambien a ampliar los movimientos de las articulaciones y aumentar la frecuencia cardiaca y respiratoria.
adiangallager:
y el 2?
Contestado por
3
Respuesta:
1. porque al no realizarlo puedes correr con la mala suerte de sufrir algún desgarre o lastima en el músculo
2. es recomendable hacer estiramiento antes de empezar cualquier actividad y añadiendo un poco de cardio estaría bien
y el 2?
el 2 es hacer estiramiento de las articulaciones. estiramiento de brazos, piernas, pecho, te puedes enfocar más en algunos músculos si vas a entrenar alguno como tal
y también correr, que es donde estarías haciendo cardio, es recomendable empezar con un trote suave e ir intensificandolo moderadamente
gracias
Con mucho gusto
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