Question

1.¿Notaste algo sobre el tipo de alimento y bebidas que tienes disponible?

2.¿En tu refrigerador hay pocas frutas y verduras

3.¿Observa alimentos altos en azúcares, grasas o sodio,tales como refresco y jugos, salchichas,crema, mantequilla y tocino ?

4.¿Guardas alimentos únicamente en la cocina o notaste si en tu sala o habitación tienes algunos disponibles para el "antojo"?

5.¿Que tipo de alimentos tienes en tu espacio de trabajo o en la bolsa/mochila"por si te da hambre"antes de la hora de comer?​

Answer 1

Respuesta:

Algunas preguntas son muy subjetivas asi que no se si las pondrías.

1) Si los alimentos tales como pescados, galletas y nachos altas en sodio entre otros no son beneficiarias para mi

2) Más o menos hay entre las que mas consumo son:

Frutas :

Fresa, manzana, pera, papaya

Verdura :

Brocoli, tomate, Zanahoria

3).¿Observa alimentos altos en azúcares, grasas o sodio,tales como refresco y jugos, salchichas,crema, mantequilla y tocino ?

Refrescos

Las bebidas que contienen azúcares añadidos, llamadas comercialmente refrescos, contienen cantidades excesivas de azucar de mesa, tambien conocida como sacarosa, o bien jarabe de maíz con alto contenido en fructosa, que finalmente se transforma en glucosa en nuestro cuerpo

Salchicha

Tiene mucha grasa animal de poca calidad, azúcar... y el aporte de proteína suele ser bajo, además de tener exceso de sal

Crema

contiene mucha grasa saturada relacionada, de acuerdo a algunos estudios, con problemas cardiovasculares. El colesterol se halla en una proporción que hay que cuidar.

Mantequilla

La mantequilla tiene un alto contenido de grasa saturada, que puede elevar su colesterol. También puede incrementar la posibilidad de desarrollar enfermedades cardíacas. La mayoría de las margarinas tienen algo de grasa saturada más ácidos transgrasos, que también pueden ser malos para usted.

Tocino

alto contenido en grasas saturadas

4.¿Guardas alimentos únicamente en la cocina o notaste si en tu sala o habitación tienes algunos disponibles para el "antojo"?

Solo lo guardo en la cocina pero no padezco de eso.

5.¿Que tipo de alimentos tienes en tu espacio de trabajo o en la bolsa/mochila"por si te da hambre"antes de la hora de comer?

Mentas, galletas, agua.

Espero ayudarte dame corona porfaaa