Question

1. ¿Investiga y describe cuales son los principios básicos del entrenamiento?
2. ¿Investiga que es el auto-entrenamiento?
3. ¿Investiga y describe cuales son los pro del auto-entrenamiento?
4. ¿Investiga y describe cuales son los contra del auto-entrenamiento?
5. ¿Investiga que es la prueba ironman, donde surgió y cuáles son sus riesgos?
6. ¿Investiga y describe que es hiponatremia?
7. ¿Investiga cómo calcular la endomorfia según el método de Heath-Carter?
8. ¿Investiga y describe cual es la doctrina filosófica hindú que se practica para conseguir un mayor control físico y mental?
9. Según los métodos de entrenamiento antes descritos, ¿cuál sería el ideal para ti y por qué?
10. Investiga otros tipos de entrenamiento existentes actualmente.

Answer 1

Respuesta:

1R// Algunos son: Principio de las diferencias individuales.  

Principio de supercompensación.

Principio de sobrecarga.  

Principio de adaptaciones específicas a necesidades impuestas.  

Principio del síndrome de adaptación general.  

Principio de uso / desuso.

Principio de especificidad.

2R// Es Cuando alguien va al gimnasio y elige al tanteo qué ejercicio realizar sin tener en cuenta si eso puede producir lesiones a corto o mediano plazo, se está autoentrenando.

3// Un plan de entrenamiento personal aporta ventajas importantes sobre la práctica de cualquier tipo de ejercicio en solitario.  

Ventajas del entrenamiento personal

Perder peso.

Tonificar músculos.

Ganar fuerza y resistencia.

Aumentar la masa muscular, etc.

4R// El autoentrenamiento no respeta los principios del entrenamiento (individualidad, progresión, variabilidad y periodización, por mencionar sólo algunos de los 16). Un ejemplo real de esto es el de un ciclista que pedaleaba 600 kilómetros por semana y estaba estancado en su rendimiento.

5// Que es?-  El triatlón Ironman es una serie de carreras organizadas por World Triathlon Corporation. Los participantes tienen que cubrir 3 distancias: 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie. La carrera tiene un tiempo límite de 17 horas.

Donde surgio?  surgió a raíz de una apuesta entre marines sobre cual era la prueba más dura de las que se celebraban en Hawai.

Sus riesgos:  

Entre las secuelas comunes sufridas tras un evento de estas características se encuentran la elevación de biomarcadores de daño muscular y de inflamación, comentados anteriormente, los cuales se mantienen elevados hasta tres semanas después de finalizar la prueba.

6-R//  Afección que se presenta cuando el nivel de sodio en la sangre es demasiado bajo

7-R// Para el cálculo del somatotipo en ambos métodos es necesario previamente obtener las siguientes medidas:

Talla

Masa Corporal

Pliegues

Tríceps

Subescapular -->

Suprailiaco

Pierna medial

Diámetros

Brazo contraido

Pierna

Perímetros

Biepicondileo

Bicondileo

8-R// Se denomina yoga al conjunto de técnicas de concentración, derivadas de la doctrina filosófica hindú del brahmanismo, que se practican para conseguir un mayor control físico y mental

10-R// La zumba y el spinning son los más afamados.

High Intensity Interval Training (HIIT)

Entrenamiento con peso corporal.

Profesionales certificados de fitness.

Yoga.

Entrenamiento personal.

Entrenamiento funcional.

Explicación:

Ya espero que me des coronita por lo  menos por que me tarde un montón