Question

1.Identificar una situación que le está generando ansiedad. 2.Debe anotar pensamientos o frases que hace la ansiedad se intensifique. 3.Debes plantear frases o pensamientos que ayude a regular su ansiedad.

Answer 1

Respuesta:

1. Pueden ser cuando tus padres te regañan por nada, por gritos de un niños, pitillos muy agudos.

2. "No afrontes tus miedos y vive con ellos"

"Trabajar en grupo es importante"

"Tienes que hacer esto porque yo lo digo"

"Tú me obedeces porque sí"

3. "Respira profundo y tranquilízate, no te dejes llevar por lo que sientes"

También puede ser una frase de la letra de una canción que te calme

Answer 2

Respuesta:

1-La cuarentena por el COVID-19

2-No afrontar tus miedos y vivir con ellos ,pensar que tu vales menos que los demás.

3-después de cada tormenta existe un punto de luz,si dejas salir todos tus miedos tendrás más espacio para vivir tus sueños ;D