1)Fase de activación.
2)Fase de movilidad.
3)Fase de ajuste.
4)Fase de puesta a punto
que movimientos se realizan.
Es Urgente
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) FASE DE ACTIVACION: Constituida por ejercicios y/o juegos de carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulación general del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo número de grupos musculares.
2) FASE DE MOVILIDAD: El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.
3) FASE DE AJUSTE: Se trata del período destinado a la introducción, modificación y cancelación de propuestas. Durante este período no se cruzarán operaciones.
4) FASE DE PUESTA A PUNTO: Constituida por ejercicios que, en función de la práctica a realizar, contribuyen a que el sujeto entre en un estado de energización o relajación y, en definitiva, de concentración. De esta manera, en esta fase se regula el grado de activación necesario para cada actividad físico - deportiva.
Explicación:
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