Educ. Fisica, pregunta formulada por jhonpiedrahita835, hace 1 año

1) Extensiones de brazos: qué músculos trabajan. Tipos de ejercicios y que partes
trabajan.
2) Flexiones y extensiones de piernas: Qué músculos trabajan. Tipos de ejercicios y
que partes trabajan. ayuda por favor

Respuestas a la pregunta

Contestado por marug12

Respuesta:

los principales protagonistas son los pectorales mayor y menor, el deltoides anterior y el tríceps braquial

Flexiones de brazos

Flexiones hindú

Flexiones asimétricas

Flexiones diamante o con las manos juntas

Flexiones de araña

Flexiones de una sola mano

Flexiones con rodillas apoyadas

Las flexiones de brazos son mucho más que un simple ejercicio de tren superior. Ellas trabajan tus pectorales, deltoides y tríceps mientras se fortalecen también los músculos del core

marug12: 2)La máquina de extensión de pierna se usa para ejercitar los músculos cuádriceps del muslo anterior (cuádriceps femoral o musculus quadriceps femoris)

marug12: ejercicios:La Extensión de rodilla es un tipo de entrenamiento con pesas de aislamiento cuyo músculo-objetivo es el entrenamiento del cuádriceps de la pierna. Este es el músculo más potente y voluminoso de toda la pierna, ocupando casi un tercio de su volumen. Es el que soporta el peso del cuerpo y permite la función de andar

marug12: partes que trabaja: solicita el trabajo de las piernas, sobre todo, el cuádriceps al que aisla perfectamente para que sean los muslos los encargados de movilizar el peso cuando la rodilla se extiende y flexiona

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